-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению —оздание аватар —оздание аватар—ервис дл€ создани€ аватар в режиме онлайн. ѕозвол€ет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неЄ аватару :) ≈сть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.

 -÷итатник

—овременные письма ƒеду ћорозу - (0)

—овременные письма ƒеду ћорозу –ейтинги - это здорово!   абсолютным чемпионам по всенародн...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (2)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

√орные вершины, водопады, ландшафты! - (3)

√орные вершины, водопады, ландшафты! ...

ѕрофилактика и лечение остеопороза. —редство народной медицины. - (1)

ѕрофилактика и лечение остеопороза. —редство народной медицины. ќстеопороз - это опасное заб...

 расота природы - (2)

 расота природы 1. 2. 3. 4. 5. ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Greenali

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.11.2006
«аписей: 2819
 омментариев: 8553
Ќаписано: 13797

ѕолезные продукты дл€ зрени€ + упражнени€ дл€ глаз!

—реда, 09 ћарта 2011 г. 20:29 + в цитатник

 (700x619, 71Kb)√лазные мышцы требуют тренировок, так же, как и все остальные мышцы нашего тела! √лазным мышцам необходима не только быстра€  разминка с утра, но и полноценный отдых после рабочего дн€, а также полезные упражнени€, направленные на укрепление.  роме всего этого, глазам необходим правильный рацион. ѕродукты, которые помогают сохранить зрение, также выручат. »так, что полезно и необходимо дл€ глаз?

ѕродукты, необходимые дл€ глаз

ћорковь и черника улучшают зрение. —вежую чернику об€зательно заморозьте и заготовьте с лета! ¬рачеутверждают, что полезен дл€ глаз и цикорий. ¬ нем есть питательные вещества, которые поддерживают оптическую систему глаз. ÷енный диетический продукт - смесь соков  морковки, цикори€, сельдере€ и петрушки. “ака€ смесь прекрасно поддержит мышечную систему ваших глаз. ≈жедневно употребл€йте эту смесь по 250 мл. ƒл€ профилактикицел€х и в комплексном лечении заболеваний глаз. Ќеобходим глазкам рибофлавин, который поможет  €рче воспринимать цветовую гамму и улучшит зрение в темноте. ƒневна€ доза дл€ взрослого 1,3 - 2,4 мг.

Ќатуральными источниками рибофлавина €вл€ютс€ гов€дина, молоко, курица, горох, цветна€ капуста, шпинат, зеленый лук, бананы,  зародыши пшеницы, укроп, €йца. ѕолезен дл€ глаз творог, а если у вас близорукость, врачи рекомендуют включить его в свой рацион  ежедневно. ¬ажным компонентом глазной диеты €вл€етс€ цинк, так как он способен предупреждать старение хрусталика. ѕочаще кушайте блюда из тыквы.

”пражнени€ дл€ глаз

—реди различных упражнений дл€ глаз выдел€ют пальминг, сол€ризацию, тратаку, йогу, массаж, гипноз, водные процедуры и аутотренинг. ¬ыберите то, что вам наиболее нравитс€ и соответствует цел€м. ƒобавьте упражнени€, которые предупред€т преждевременное старение:

ћассируйте пальцы рук до полного расслаблени€.  ћассируйте каждый палец по отдельности - по 1-й минуте. ”пор делайте на указательные пальцы.

ћассируйте пальцы ног до полного расслаблени€. јналогично - каждый палец по 1-й минуте. ”пор делайте на 4-е пальцы. ѕовтор€йтеупражнение 2 р. дл€ каждого пальца.

—ильно нажимайте указательным пальцем активную точку, котора€ называетс€ «рокю». ќна расположена около середины ладони.  аждую ладони - 50 сек. 3 раза.

¬се эти точки имеют неразрываную св€зь с нашими глазами, вот поэтому така€ стимул€ци€ €вл€етс€ профилактическими действи€ми, предупреждающими старение глаз.

»з рассылки «¬аше здоровье - в ¬аших руках».

__________________________________________________

√руппа " ино" и ¬иктор ÷ой вошли в историю музыкального искусства, став €ркими  звездами на пьедестале славы и трагических событий. Ќа сайте posledniy-geroy.ru вы найдете статьи о ¬икторе ÷ое, новости и событи€ о выставках и концертах, а также живые мнени€ посетителей о его творчестве!

–убрики:  «доровье, травы, рецепты красоты
ћетки:  

ѕроцитировано 48 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



ћечтающа€_»рина   обратитьс€ по имени —реда, 09 ћарта 2011 г. 20:35 (ссылка)
спасибо очень интересно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕабуличка   обратитьс€ по имени —реда, 09 ћарта 2011 г. 21:47 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—армар   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 13 ћарта 2011 г. 15:51 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!!!
zelayu_chud_dnya (300x300, 471 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку