-Цитатник

Настой из семян льна для очищения сосудов - (0)

Настой из семян льна для очищения сосудов Онемение пальцев рук или ног нельзя оставить без вни...

Современные письма Деду Морозу - (0)

Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...

Интересная бесплатная развивающая игра - (2)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

Горные вершины, водопады, ландшафты! - (3)

Горные вершины, водопады, ландшафты! ...

Профилактика и лечение остеопороза. Средство народной медицины. - (1)

Профилактика и лечение остеопороза. Средство народной медицины. Остеопороз - это опасное заб...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Создание аватар Создание аватарСервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару :) Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Greenali

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.11.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 14007



Как обеспечить хороший сон?

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 18:02 + в цитатник

Неполноценный сон может привести к истощению организма. Чтобы не было бессонницы, необходимо соблюдать некоторые правила. Прежде всего обратите внимание на спальню, оформив ее в пастельных спокойных тонах, так как яркие оттенки бодрят и даже раздражают. Окружающая обстановка тоже должна быть спокойной. Лучше убрать из спальник компьютер, телевизор, телефон и сильнопахнущие растения.

Обеспечьте хороший сон, используя ортопедический матрас. Ночник с неярким светом создаст дополнительную атмосферу уюта. Проветривайте комнату перед сном. Повесьте шторы из плотной ткани, чтобы уличные шумы и освещение не мешали спать. Кровать должна быть не только удобной и теплой, но и, безусловно, прочной. Выбирайте матрац средней жесткости, так как после мягкого могут возникнуть боли в мышцах и ломота в костях. 

Подушка должна быть небольшой и немного поддерживать голову. Иначе получите искривление позвоночника и неправильное кровообращение. Ставьте кровать вдалеке от зеркала и входной двери. Хорошему сну способствует спокойная, расслабляющая, медитативная музыка, ароматические травы и стакан молока с медом на ночь.

1259869_spyaschayadevushka (640x425, 41Kb)

1259869_vp (76x18, 0Kb)


Без крепкого сна - не идут дела! Эта истина непреклонна, поэтому позаботиться о своей спине и хорошем самочувствии должен каждый. В интернет-магазине ортопедических матрасов, мебели и аксессуаров для сна http://list-mebel.ru/ вы найдете качественную продукцию для всей семьи!

Рубрики:  Здоровье, травы, рецепты красоты
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 8 пользователям



larzhenya   обратиться по имени Вторник, 04 Декабря 2012 г. 19:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Irina-snez   обратиться по имени Среда, 05 Декабря 2012 г. 00:11 (ссылка)
Очень правильный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
юзи   обратиться по имени Среда, 05 Декабря 2012 г. 00:24 (ссылка)
.
0_c528d_b8ef01a_M (300x202, 27Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Монте_Карло   обратиться по имени Среда, 05 Декабря 2012 г. 09:59 (ссылка)
Очень полезная информация!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
zlatorozka   обратиться по имени Четверг, 06 Декабря 2012 г. 13:55 (ссылка)
И главное-не сидеть за компом перед сном!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку