Здоровый образ жизни - это не ерунда, которой страдают люди со свободным временем. Это забота о себе, которая гарантирует хорошее самочувствие, красоту и настроение! Чтобы быть здоровым необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Плавание, аэробика, йога - сейчас каждая девушка может выбрать для себя наиболее оптимальный и интересный комплекс упражнений для поддержания мышц и фигуры в норме.

  А вот с правильным питанием дело обстоит посерьезнее. Во-первых, не все продукты полезны. Во-вторых, нужно стараться употреблять только натуральные. После просмотра одной из телепередач я усвоила тот факт, что все продукты из упаковок содержат стабилизаторы, всевозможные Е-шки и другие вредные и даже опасные для здоровья вещества. Поэтому стараюсь покупать домашнее молоко, творог и сметану на рынке. Фермерское молоко гораздо полезнее и не содержит консервантов.

  Конечно же, за всем не уследишь. Сейчас любой продукт стараются сберечь от испорченности и пичкают Е-шками. Но если относиться к своему здоровью внимательно, то можно отсеять ряд продуктов. К примеру, колбаса, абсолютно не приносящая никакой пользы, кроме проблем с ЖКТ. Лучше сварить или запечь на обед куриное филе и сделать салат из свежих овощей. Добавить в рацион много кашек и фруктов, творога и зелени. Исключить сладости, копчености и жирности. И организм отблагодарит вас хорошим самочувствием!

  Витамины играют важную роль в жизнедеятельности организма человека. Они влияют на его самочувствие, настроение, развитие, мозговую активность и очищение, четкость зрения и прочность костей. Витамин А или ретинол включает в своем составе жирорастворимые соединения. Его много в моркови. Витамины группы А называются каротиноиды (кстати, от английского слова carrot, что в переводе означает "морковь". Витамины группы А присутствуют во многих растениях, грибах и даже водорослях. Для чего же нужен витамин A организму? Подробнее на LifeGid можно прочесть и начать более тщательно следить за своим здоровьем и самочувствием.

  Начните заботиться о себе прямо сейчас, и вы увидите в скором времени потрясающий результат: станете бодрее, веселее, счастливее!