Сельдерей очень полезен

Сельдерей отлично подойдет для диеты. Взять его за основу - это обеспечить витаминизированный рацион и быстрое снижение веса. В сельдерее мало калорий и он очень полезен для нашего организма.  Витамины A, C и Е содержат листья, витамины группы В, магний,и калий - корнеплоды. Сельдерей поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, очистить печень и почки, улучшит состояние вашей кожи.

Для диеты подойдут все виды сельдерея - и листовые, и черешковые, и корневые. Самым вкусным вариантом считается корневой сельдерей, он самый калорийный. Так что учтите этот факт, складывая меню для своего питания.

Как похудеть с сельдереем?

Пейте сельдереевый сок трижды в день за 30 минут до еды по половинке стакана.

Жуйте стебли сельдерея между основными приемами пищи.

Добавляйте сельдерей в различные блюда - супы, салаты, рагу.

Сельдереевая диета

Основана на употреблении низкокалорийного очищающего супа. Диета на основе сельдерея длится 2 недели. Благодаря ей вы сможете похудеть на  3-7 кг. Если не можете вытерпеть диету, хватит и 1-й недели, особенно для тех, кто новичок в этом вопросе. Сельдереевая диета подходит не каждому. Нужно обязательно проконсультироваться с врачом. 

Сельдереевый суп

Измельчим 200 г сельдерея (корнеплодную часть), добавим белокочанную капусты, репчатый лука, болгарский перец, стручковую фасоль и помидоры по вкусу в тех пропорциях, которых желаем. Положим овощи в кастрюлю, зальем томатным соком и добавим немного воды. Доведем до кипения и поварим 10 минут без крышки. Уменьшив огонь, накроем и поварим снова 10 минут. В конце положим специи и зелень.

Меню диеты по дням

Ешьте суп столько, сколько хочется.

1. Суп, вода, любые фрукты за исключением бананов.

2. Суп, вода, любые овощи, зелень, 1 печеная картофелина с небольшим добавлением сливочного масла на обед.

3. Суп, овощи, фрукты.

4. Суп, вода, бананы, молоко.

5. Суп, вода, 300 г  говядины или белого мяса птицы.

6. Суп, вода, мясо и овощи - на завтрак, обед и ужин.

7. Суп, вода, коричневый рис, помидоры, цветная капуста, 1 стакан фруктового сока

---

Сайт Evehealth рад помочь тем, кто нуждается в здоровом питании и безопасных диетах. Четкие рекомендации и советы - как похудеть - помогут каждому найти внутреннюю мотивацию. Будьте всегда привлекательными обворожительными!