Настой из семян льна для очищения сосудов Онемение пальцев рук или ног нельзя оставить без вни...
Современные письма Деду Морозу - (0)Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...
Интересная бесплатная развивающая игра - (2)Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...
Горные вершины, водопады, ландшафты! - (3)Горные вершины, водопады, ландшафты! ...
Профилактика и лечение остеопороза. Средство народной медицины. - (1)Профилактика и лечение остеопороза. Средство народной медицины. Остеопороз - это опасное заб...
(и еще 227978 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
антиквариат весна горы десерт диета дизайн живопись животные жизнь здоровье зеленый чай игры онлайн имбирь интерьер интерьер кухни капуста картины космос кофе красота креатив ландшафт лимон любовь маски для лица массаж мед мода море народная медицина народные рецепты осень очищение организма пейзажи похудение природа притча салат свекла стихи травы уход за волосами уход за кожей фото фото животных фото природы цветы эфирные масла юмор яблоки
Чайно-медовая диета |
Дневник |
Чайно-медовая диета
Чайно-медовая диета является экспресс методом для быстрого избавления от лишнего веса. Благодаря ему можно скинуть до трех кг за три дня. Организм очистится, уйдет лишняя жидкость, а настроение улучшится! Никакого стресса, но мы постройнеем!
Вместе с медом и чаем можно употреблять яичные желтки, кофе, яблоки. Готовы немного потерпеть и сделать рацион более сжатым и скудным, но непременно сладким? Тогда рассмотрим варианты завтраков, обедов и ужинов на три очистительных дня.
Завтраки: 2 сырых желтка + 1 ч. л. меда. В результате получаем витаминную целебную смесь. Что-то наподобие гоголя-моголя. Только медового и очень вкусного. Чай зеленый либо кофе на выбор. Можно с медом или лимоном. Разрешается 1 яблоко.
Обеды: зеленый либо черный чай с добавлением лимона и меда. Можно пить минеральную воду без газа. В обед можно съесть ломтики твердого сыра, гоголь-моголь с медом и немного обезжиренного творога - около 150 г. Ломтик ржаного хлеба с овощным салатом и лимонным соком - тоже отличный вариант для обеда..
Ужины: можно овощной бульон с ломтиком черного хлеба. Яблоко или апельсин. На ужин можно отварную рыбы или куриную грудку с овощным салатом. В качестве питья - чай с медом. Еще хороший вариант - салат из отварной свеклы с черносливом, а также моркови и зеленой стручковой фасоли, брокколи или сельдерея. Как вариант - вареное яйцо с чаем.
Метки: диета похудение чайно-медовая диета |
Сбалансированная диета на 7 дней |
Дневник |
Сбалансированная диета на 7 дней
утро - 2 яйца и йогурт
обед - 100 г гречки, 100 г курицы, можно 1 помидор
полдник - 200 г овощного супа без соли, перца и растительного масла
ужин - овощной салат, 1 стакан кефира
Так питаемся 6 дней. Худеем и наслаждаемся обновленной фигурой!
Метки: сбалансированная диета диета на 7 дней диета |
Монодиета на каждый день |
Дневник |
Монодиета рассчитана на 10 дней.
Главный ее принцип - ежедневно кушать один продукт.
Главное - не нарушать диету, пить чай из шиповника, травяной чай, минеральную воду, чай-кофе без сахара.
Шиповник пить ежедневно обязательно. Это отличное мочегонное средство!
1 день: одни отваренные яйца (не переедайте, в разумных пределах).
2 день: одну отварную рыбу.
3 день: один творог (можно добавить мед).
4 день: одну отварную курицу.
5 день: одну картошку (сваренную в мундирах).
6 день: одну отварную говядину или телятину.
7 день: одни овощи (картошку нельзя).
8 день: одни фрукты (кроме бананов и винограда).
9 день: один кефир.
10 день: только отвар шиповника.
Метки: монодиета диета как похудеть |
Диета-светофор |
Дневник |
Диета-светофор
Диета светофора была названа так потому, что в ее рационе присутствуют продукты только трех цветов: красного, желтого и зеленого. Некоторые диетологи уверены, что употребляя продукты одной цветовой гаммы, организм лучше усваивает полезные вещества. Ну, а многоцветие вредит.
У диеты светофора есть два огромных преимущества перед другими: она совершенно безвредна и никак не ограничивает в количестве съеденного и частоте приемов пищи. Кроме того, ее рацион богат витаминами, минералами и клетчаткой, за которые организм отблагодарит здоровьем и отличным внешним видом.
Последовательность цветного рациона можно устанавливать самостоятельно, но все-таки диетологи рекомендуют придерживаться такой очередности: в первый день употреблять продукты желтого цвета, потом – зеленого и закончить цикл – красным меню. Между цветными днями нужно делать 1-2 дня перерыва, во время которых придерживаться своего обычного рациона.
Желтый день
Можно есть картофель, макароны твердых сортов, каши (кроме манной), курятину, кукурузу, тыкву, морковь, желтый перец, омлет, в умеренных количествах хлеб. Для перекуса подойдут желтые яблоки, ананас, цитрусовые (лимон, желтый грейпфрут). А в сезон фруктов еще добавятся персики, абрикосы, груши и желтые черешни.
Зеленый день
Употребляйте капусту, огурцы, разные виды листового салата, зеленый лук, авокадо, огурцы, кабачки и любую зелень. А еще не забудь те про зеленые яблоки, киви, крыжовник и виноград.
Красный день
На столе должны присутствовать говядина, красная рыба, креветки, помидоры, красный болгарский перец, свекла, красная фасоль и салат, красный лук. Подсластить диету помогут клубника, малина, черешня, вишня, гранаты, красные сорта винограда и яблок.
Можно разнообразить диету и приготовить желтый завтрак, красный обед и зеленый ужин. Во время диеты нужно пить много воды (не менее 1,5-2 л в день). Разрешается пить кофе, чай, морс и соки, цвет которых должен соответствовать цвету дневного рациона. Исключите сахар, соль, а также сведите к минимуму жирную и жареную еду, высококалорийные сладости. Под запретом пиво, газированная вода, шампанское и ликеры.
Эта диета позволяет за 2 недели сбросить 1-3 кг (правда если твой лишний вес превышает 10 кг, быстрых результатов достичь не получится). Также она идеально подойдет тем, кто уже сбросил лишние килограммы и хочет держать себя в форме. Такой рацион можно периодически повторять.
Совет: приобретите тарелки и салфетки «светофорных» цветов. Вот увидите, красный (желтый или зеленый) продукт, лежащий на яркой тарелке такого же цвета, будет и вкуснее, и аппетитнее.
Метки: диета диета-светофор |
Освежающая фруктово-овощная диета |
Дневник |
Освежающая фруктово-овощная диета целесообразна именно в сезон овощей и фруктов.
Проводить освежающую диету следует два раза в неделю в течение месяца.
Она поможет очиститься, слегка похудеть и окажет освежающее действие на органы и кожу.
Вот меню фруктово-овощной диеты
Завтрак: с удовольствием выпейте 1 стакан нежирного кефира или кислого молока. Его можно заменить 1 стаканом теплой воды с добавлением 1 чайной ложки меда и свежего лимонного сока по вкусу.
Второй завтрак: 1 стакан любого фруктового сока. Его можно заменить небольшим количеством сырых фруктов или овощей.
Обед: съешьте легкий салат из сырых овощей с оливковым маслом, перцем, винным или яблочным уксусом и пряностями. Можно использовать любимые вами овощи - зеленый салат, лук, редиску, огурцы, петрушку, укроп, шпинат, капусту, помидоры, морковь, сельдерей, свеклу. Еще рекомендуется выпить 1 стакан фруктового сока.
Ужин: вкусное полезное мюсли. Его приготовить проще простого. Возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, добавьте немного молока, йогурта или кефира, 1 столовую ложку натурального меда, сок лимона. Тщательно размешав, добавьте измельченные на терке неочищенные яблоки или добавьте нарезанные сухофрукты. Посыпьте толчеными орехами: грецкими, миндалем или арахисом.
Чтобы отдохнуть, необязательно ехать в тур за границу. На этом портале http://xn--b1adesjkcbdy8j.xn--p1ai/ вы найдете потрясающие предложения для отдыха в Подмосковье! Огромный перечень коттеджей, пансионатов, отелей и санаториев для полноценного активного, оздоровительного отдыха и релакса!
Метки: диета летняя диета освежающая диета фруктово-овощная диета |
Вариант кефирной диеты для быстрого похудения |
Дневник |
Вариант кефирной диеты для быстрого похудения
9 дней
1, 2 и 3-й день - 1 л кефира и вареный рис
4, 5, 6-й день 1 л кефира и отварное куриное филе
7, 8, 9-й день - 1 л кефира и печеные яблоки
Попробуйте похудеть к весне! Это совершенно несложно. Нужно только немного терпения и воли. А результат - хорошее самочувствие, очищение и похудение!
Метки: кефирная диета кефир диета похудение |
Фиточай - супер средство для очищения и похудения! |
Дневник |
Для того чтобы похудеть, необходимо вести здоровый образ жизни и рационально питаться. Хорошие диеты помогут сбросить лишние килограммы и выглядеть чудесно! А информация белковая диета Дюкана отзывы поможет вам сориентироваться в правильности своего выбора. Будьте красивыми и стройными!
Чтобы похудеть, прежде всего необходимо произвести очистку организма. Эти полезные рецепты на основе трав помогут вывести из организма шлаки. Травы, входящие в состав чая, обладают слабительным эффектом. Поэтому фиточай - это супер средство для очищения и похудения!
Вот несколько рецептов очищающих травяных сборов.
Метки: диета очищение похудение фиточай травяной сбор |
Питание по Шроту - удивительный результат! |
Дневник |
Правила питания по Шроту помогут привести фигуру в порядок и похудеть. Диета чрезвычайно эффективна, а самое главное - основана на здоровом питании. Разрешается низкокалорийная пища без жира, животного белка и соли. Такое питание способствует улучшению обмена веществ и активизирует защитные силы организма. Основа диеты Шрота - чередование так называемых «сухих» и «мокрых» дней. Ее продолжительность составляет 10 дней. Вес снижается на 10% от общей массы тела. Начинаем с «сухого» дня, заканчиваем «мокрым».
«Сухой» день
Только сухие продукты. Всего 700 ккал. Например, 800 г нежирного творога, 100 г фундука, 1,5 кг зеленых яблок. Жидкость полностью исключается. Это же касается и супов. Нельзя употреблять мясо, соль и жир. Разрешаются несладкие фрукты или овощи.
«Мокрый» день
Сухое белое вино в виде 2-х бокалов в день прекрасно тонизирует организм. Кроме него необходимы травяные чаи, свежевыжатые соки и вода.
Во время диеты по Шроту необходимо много двигаться и гулять на свежем воздухе. Подойдут занятия аэробикой и гимнастика.
Метки: диета по шроту диета похудение |
Диета "Шесть каш" - эффективная разгрузочная неделя! |
Диета на крупах способствует эффективному снижению веса. Приготовьте кашу, наберитесь терпения и вы обязательно похудеете!
Существует диета под названием "Шесть каш". Она разработана диетологами. Все полезные свойства каш - гречки, риса, овсянки, а также пшеницы, пшенки, перловки и ячневой крупы собраны воедино.
Каждый день необходимо готовить кашу, чередуя виды, а в воскресенье сварить смесь каш. Ежемесячно используя данную диету, вы сможете значительно похудеть. Когда вес будет идеальным, использовать диету будет достаточно всего лишь 2 раза в год. Это прекрасным образом очистит организм, оздоровив его, а также улучшит состояние кожи. Разгрузочные недели на кашах очень эффективны!
Если вы решили попробовать диету "Шесть каш", предварительно, накануне вечером очистите кишечник с помощью клизмы, которую необходимо использовать и во время разгрузочной недели.
Как правильно приготовить кашу? Готовить нужно с вечера. Возьмите 3 стакана крупы, которую необходимо сварить. Промойте ее и залейте 3-мя стаканами горячей воды, а лучше кипятка. После закипания воды варите 5 минут. Снимите с огня и накройте крышкой, укутав махровым полотенцем. Оставьте кашку на ночь. Сахар, соль и масло добавлять ни в коем случае нельзя. Именно такая пресная каша поможет снизить лишний вес.
Метки: диета каши |
Болгарская диета Димкова |
Известным болгарским целителем Петром Димковым была создана собственная разгрузочная диета. Болгарская диета Димкова продолжительностью 4 дня направлена на употребление всего лишь одного блюда.
Натираем на терке сырую морковку, добавляем мед, сок лимона и какой-нибудь любимый фрукт (яблоко, банан, ананас, груша, киви, апельсин, грейпфрут). Перемешиваем и употребляем на завтрак, обед и ужин:)
В течение 3-х дней питаемся только этим салатом. На 4-й день включаем в рацион картофель, хлеб и яблоки. На 5-й день переходим к своему обычному питанию. Худеем и радуемся:)
Метки: Болгарская диета Димкова диета морковь |
Сбалансированная ананасовая диета |
Ананас - фрукт низкокалорийный. Он содержит много калия, который и способствует выведению лишней жидкости из организма, а также бромелайн - отличный сжигатель жира. К тому же, ананасы содержат большое количество витаминов и минералов. Если вы хотите попробовать ананасовую диету употребляйте только свежие фрукты, потому что в консервированных ингредиент бромелайн отсутствует вследствие тепловой обработки.
Сбалансированная ананасовая диета здесь
Метки: ананасовая диета ананас диета диеты |
Кефирная и рисовая диеты |
Угощения, тортики, булочки, быстрые перекусы бутербродами, очень плотный ночной ужин после концерта и... постоянные нервы. Выступление - это по любому волнение, а значит, стресс. Теперь организм требует спокойствия и легкости. Вот и решила я сесть на диету, чтобы сбалансировать питание и исключить ненужные калории, которые были съедены за этот месяц.
Вот только не могу выбрать диету. Вторая мне больше нравится - сытнее как-то)))) А первая, наверное, эффективнее)))
Кефирно-яблочная диета на 9 дней
3 дня подряд пить один обезжиренный кефир - до 1,5 литра в день.
Следующие 3 дня - только яблоки - до 1,5 кг в день.
Еще 3 дня - опять обезжиренный кефир.
Рисовая диета на 9 дней
Первые 3 дня - 1 кг вареного риса, предварительно замоченного на ночь и тщательно вымытого от крахмала. Сварить на воде без соли и добавления масла.
Следующие 3 дня - 1 кг отварного белого куриного мяса или отварной нежирной рыбы. Готовить без соли, масла и специй.
Последние 3 дня - 1 кг зеленых кислых яблок.
Обязательно ежедневно пить много воды.
- 5 кг обеспечено.
Понимаю, что оооочень жесткие диеты. Но я, все же, попробую. Вот только завтрашний концерт отыграю. И - вперед через тернии к звездам! Мне надо срочно сбросить 4 кило! Как думаете, живая останусь после таких ограничений? :)
Если вы хотите попробовать диету, то должны понимать, что это риск. Я имею ввиду, возможны ухудшения здоровья. Диеты противопоказаны людям с хроническими заболеваниями. Я иду осознанно на риск. А вы - лучше посоветуйтесь с врачом!
Метки: диета похудение рисовая диета диета на 9 дней кефирная диета |
Диета на 5 дней. Хочешь постройнеть - ограничься самым необходимым! |
Не так уж и трудно ограничить себя в еде, исключив из рациона продукты, способствующие отложению жира. К тому же, организм очистится и вы почувствуете себя лучше. Это не голодание, а всего лишь диета. Поначалу организм всегда испытывает голод, первые два дня, но потом желудок привыкает к употреблению меньшего объема пищи и диета переносится легче. Выбирайте - вы не можете и дня прожить без булочки или хотите выглядеть как на фото пятилетней давности?:) В любом случае, попробовать диету нужно, если ваш желудок не поражен гастритом, язвой и прочими недугами. А не кушать после 18.00 - это очень даже полезно для всего организма!
Единственный недочет этой диеты - отсутствие овощей, ягод и фруктов, ведь сейчас сезон! Я бы добавила к 3-му приему помидорку или огурец , а к кефиру - ягоды.
Кушайте каждые 2 часа! Только ту еду, которая находится в списке. 6 приемов. Первый прием - в 8 утра.
1 прием: 200 мл кофе без сахара;
2 прием: 8 шт. чернослива (через 2 часа);
3 прием: 2 яйца, сваренных вкрутую;
Метки: диета похудение кефир очищение чернослив |
Эффективная кефирная диета! |
Скоро лето, все хотят сбросить лишние килограммы и выглядеть превосходно! Существует много способов для похудения, среди них диеты, зарядки и тд. Лично мне понравилась кефирная диета, ведь для нее не требуется покупать ничего особого, а результаты радуют)
Суть такой диеты в том, что главный продукт питания в разгрузочную неделю - кефир. Вообще этим кисломолочным продуктом с давних пор пользовались в качестве некого лекарства от нервных расстройств, атеросклерозов, нарушений процессов в организме. Кефирная диета помогает практически без побочных эффектов и риска сбросить приличную сумму килограммов, около 10 за небольшой промежуток времени.
Метки: похудение кефирная диета диета |
4-х дневная диета на квашеной капусте |
4-х дневная диета на квашеной капусте
Диета на квашеной капусте рассчитана на 4 дня и включает в себя полноценное 3-х разовое питание.
Плюсы диеты
Сбросите около 3-х кг. В капусте содержится холин, нормализующий обменные жировые процессы, что важно в похудении. Нормализуете работу ЖКТ.
Квашеная капуста не только вкусна, но еще и чрезвычайно полезна. В ней сохраняются все витамины и появляются углеводы, которые, в свою очередь, превращаются при брожении в целебную молочную кислоту.
Квашеная капуста очень полезна. В 150 гр. содержится суточная норма такого необходимого человеку витамина С, витамин В6, участвующий в белковом обмене, жизненно необходимые минеральные вещества: железо, калий, кальций, кремний, натрий, фосфор, бор, сера, цинк, медь. Витамин К также присутствует в квашеной капусте. Он отвечает за свертывание крови. Как видите, это целый поливитаминный комплекс!
Калорийность квашеной капусты составляет около 24 ккал.
Меню диеты
День 1-й
Завтрак: 150 г обезжиренного творога смешайте с солью, молотым черным перцем и 1-й ст. л. газированной минеральной воды, добавьте кресс-салат и смажьте ломтик хлеба, желательно из муки грубого помола.
Обед: обжарьте одну нарезанную луковицу, добавьте 100 мл бульона, 200 г капусты и 2 лавровых листика. Тушите 10 мин., добавьте в конце грушу, нарезанную кубиками. Подавайте с ломтиком отварной свинины, обжаренной предварительно в сливочном масле (100 г ).
Ужин: приготовьте салат из 150 г квашеной капусты, половины белой редьки, 4-х редисок и половины огурчика. Заправьте соусом: 75 г йогурта + 1 ч. л. молотых орехов + перец и соль.
Метки: диета квашеная капуста 4-х дневная диета на квашеной капусте |
Страницы: | [1] |